産後ダイエット

産後ダイエットでも体重を落とす事と理解しがちです。また、体重さえ落ちれば、脂肪も減ったいると思っている人も多いと思いますが、栄養を考えないダイエットで体重は１０キロぐらい減って、筋肉量も減り体脂肪は逆に増えている事は特に驚きもせず非常に多いのが現状です。ウエストダイエットでも食事制限する人もいます。産後ダイエットも食事制限だけだとリバウンドし代謝が下がりやすくなります。

身体の中は脂肪が以前より増えているので、脂肪だらけになってしまっています。これではあきらかにリバウンドしてしまいますし、リバウンドした次のダイエットは体重が減りにくくなっています。特にウエストダイエットしにくくなるので注意が必要かもしれません。それは、筋肉量を減らしていったダイエットなので、またダイエットをしようとしても減らせるものがなくなっているわけです。脂肪が頑固になっているという訳ではありません。また同じようなダイエットをすれば、また脂肪が増えていってしまいます。

体重が減れば脂肪が減るだろう。と思っている人は非常に多いのです！このようなダイエットを繰り返していると、身体から不調が出てきます。筋肉量が減っているので、以前よりも身体を動かすのが億劫になってきます。また身体を動かすのが億劫になればやる気もなくなってきます。まさに負の歯車ですね。

実際ダイエットで無理なダイエットをして取り返しのつかない事になっている人も結構多いし、無理なダイエットをしてもすぐにこういった重大な不調と言うのが出てこないのが現実です。何年も先になってから突然やってきてしまいます。ですから、結果を早く出したいのは全員そうですが、焦るダイエットは成功しません。じっくり無理のない範囲で継続的にダイエットを行っていくことをお勧めします。

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